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不減肥的三種玉米

2020-09-18    中國質(zhì)量萬里行        點(diǎn)擊:

  很多人喜歡吃玉米,玉米雖作為粗糧但口感卻很好,香甜軟糯不說含有大量的粗纖維和鎂,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動,加速體內(nèi)廢物的排出,是減肥期間大家通常都會食用的一種主食。但是,不同種類的玉米它的減脂效果也是不一樣的,有的玉米吃了不但不能幫助我們減肥,反而會越吃越胖。所以,減肥期間吃玉米時,記得不要吃下面這三種玉米哦!

  1、黏玉米

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  黏玉米的口感非常的好,比普通的玉米多了黏黏糯糯的口感,價格也要貴一些,但也深受大家的喜愛。黏玉米軟糯可口,但是它的支鏈淀粉含量非常的高,更容易人體消化吸收,所以并不適合減肥期間食用。

  2、水果玉米

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  水果玉米雖然很有營養(yǎng),維生素含量是普通玉米的1-2倍,但是它的含糖量也要比普通玉米高很多,它的含糖量達(dá)到了30%,所以這種含糖量非常高的水果玉米也是不建議在減肥期間吃的。

  3、彩色玉米

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  彩色玉米的含糖量也非常的高,容易導(dǎo)致血糖上升,胰島素分泌,把血糖轉(zhuǎn)化為肝糖和脂肪儲存,這樣的玉米吃了自然不利于減肥。

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