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喝粥真的養(yǎng)胃嗎?

2020-12-26            點(diǎn)擊:

  很多人覺得粥容易消化、養(yǎng)胃,所以會(huì)多喝粥。其實(shí)并沒有必要這樣做,粥的確比較軟爛,也很容易吃下去,而且粥纖維比較少,也確實(shí)容易消化。但這和養(yǎng)胃之間沒有多少關(guān)系。身體里的每一個(gè)器官都有自己特定的功能,比如牙齒就是用來咀嚼食物,胃就是用來消化食物,小腸是用來吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且這些器官之所以在身體里面,就是為了讓人體能夠使用相應(yīng)的功能。

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  相反,如果總是不使用胃的功能,可能不是保養(yǎng),而是一種廢棄。類似于肌肉長(zhǎng)期得不到鍛煉,它的功能就逐漸失去了。所以說,胃就是用來正常消化食物的,而不是用來調(diào)養(yǎng)的。那平時(shí)喝粥,有幾個(gè)注意點(diǎn)。

  一、注意搭配。比如早上喝大米粥,那同時(shí)要食用雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)含量豐富的食物,還可以搭配一些水果。

  二、粥的成分可以花一些心思。比如大米換成燕麥,燕麥蛋白質(zhì)含量還有其他的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)比白米高很多。

  三、不用因?yàn)槟骋徊椭怀园字喽^度擔(dān)心,因?yàn)檫是要看總體的,比如早飯只吃了白粥,我們可以在午飯、晚飯還有加餐的時(shí)候注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多提供一些蔬菜水果乳制品,還有肉類蛋白質(zhì)類的東西。

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