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危險!這么吃飯小心致命

時間:2010-04-26 09:34來源:新華網 作者:
  

不注意各種顏色的食物相結合

  應使各種顏色搭配并變換花樣。

  這些飲食應平衡提供各種營養,如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分),礦物質、纖維和植物化學成分。

  每日要吃5份蔬菜和水果,盡量減少烹飪時間,這有助于預防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。

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