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柿子一次可以吃幾個?

2020-11-25            點擊:

  柿子原產東亞,在我國已有3000多年的栽培歷史,或軟糯或脆甜的柿子不僅好吃,還含有豐富的維生素和礦物質,在常見的漿果中,算是維生素C和錳元素含量非常高的一種,而且含有很多類的胡蘿卜。

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  柿子中含有大量可溶性鞣酸,也就是日常人們說的單寧,澀口的原因就是因為它。未完全“成熟”的柿子中單寧含量尤其高,對于腸胃脆弱的人群來說可能會有一定的食用風險。因為柿子有較高的鞣酸含量,吃的時候要注意控制量,不建議消化功能比較差的人或是老年人大量吃柿子。有一種疾病是胃柿石,即吃柿子或者是其他含鞣酸比較多的食物(比如黑棗),大量的鞣酸可能會和胃中的蛋白質類成分結合,形成梗阻。但對于健康人群來說,腸胃可以自然消解少量的沉積,一次吃兩個以內是沒問題的。

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