小貼士

　　六種方式保健康

　　主動體檢

　　體檢可預防很多疾病病發、加重，主動體檢，對自己的身體負責。同時，早發現可早治療，莫把小病拖成大病。

　　吃早餐

　　長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。三餐不規律的話，對腸胃等各種身體正常機能影響大。

　　保證睡眠時間

　　人沒有水，可以活7天；沒有睡眠的話，3天都活不過。這句話足可證明睡眠對生命的重要性，每天保證足夠的睡眠時間，維持正常的生物鐘。

　　多運動鍛煉

　　久坐不利血液循環，會引發新陳代謝和心血管疾��；坐姿固定，也易引發頸椎、腰椎病。所謂“生命在于運動”，多些鍛煉，強身健魄。

　　多與人交流

　　精神壓力是需要釋放的，多與朋友、同事交流，多享受下家人的關心，及時疏導、宣泄自己的情緒及壓力。

　　少對著電腦

　　長時間對著電腦，除了輻射外，還容易引發眼病、腰頸椎病、精神性疾病。而久待空調房，也會使自身肌體調節和抗病能力下降。