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你知道健康家庭包括哪些基本條件嗎?

2024-01-23   央視新聞客戶端      點擊:

  日前,國家衛生健康委印發《健康家庭建設指南(試行)》,對健康家庭的基本條件、家庭成員需要掌握的健康知識與技能提出了要求,包括對運動、睡眠、刷牙等生活細節都提出了詳細的指導意見。

  健康家庭的基本條件包括:家庭成員與當地村(社區)衛生服務機構實行責任醫師簽約制度,接受家庭簽約醫生的診療和健康生活方式指導等。家庭成員健康狀況良好。

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  健康家庭成員應樹立綠色環保理念,做到室內外環境整潔,家庭垃圾分類袋裝并投放。

  家庭有3種及以上健康支持性工具,如體重秤、血壓計、腰圍尺、控油壺等,配備家庭保健藥箱,并定期整理。

  家庭成員中至少一人會測量體溫、脈搏血壓,并學習掌握基本急救知識和技能。

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  能看懂食品標簽。

  能使用網絡預約掛號等智慧醫療服務,文明有序就醫。

  養成“勤洗手、常通風、科學佩戴口罩、用公筷”等良好衛生習慣。

  家庭成員不吸煙,家中無煙具,能主動勸導來訪客人中的吸煙者不吸煙;家庭成員不敬煙、不勸煙,禮尚往來不送煙;積極參加控煙宣傳活動。

  家庭成員具有良好的健身習慣,每人每周鍛煉3次及以上,熟練掌握至少1項運動健身技能。

  家庭成員定期體檢,每兩年至少1次。肥胖得到有效控制,慢性疾病納入社區定期隨訪管理并得到有效控制。

  家庭成員心理健康,有壓力時能向家庭成員傾訴,能有效調節家庭矛盾。

  膳食合理,多果蔬、低脂、低鹽,采取減鹽控油措施。

  家庭成員每天早、晚2次刷牙,牙刷應當每3個月更換一次;不共用毛巾。

  成人每天睡眠時間不少于7小時,未成年人每天睡眠時間不少于8小時。

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