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飲水小常識

2014-07-01 11:05    中國質(zhì)量萬里行    喜士桶裝水 劉小東    點擊:

  成人日需水 2500ml,食物中約1000ml,體內(nèi)代謝約300ml,需補水約1200ml。發(fā)燒病人要適量多飲水,水溫以25—30度為宜。不能暴飲,感覺口渴時體內(nèi)己經(jīng)缺水,要在不渴時就飲。飲水時間以每天四次為宜,早晨血液處于缺水狀態(tài),需飲一大杯水可稀釋血液、降低血黏稠度、補充因夜間代謝失去的水分、洗滌己排空的腸胃、潤腸通便。第二杯水在上午10點左右、第三杯水在下午三點左右午休過后,第四杯在晚上9點左右,由于入睡時血液濃度會增高,睡前喝水能沖淡積壓液,擴張血管。教師、演員、經(jīng)常說話者、電腦族及長時間在電磁波輻射、熒光屏閃光直射下工作者屬缺水人群,宜增加飲水量。腎臟病患者、心臟病患者、肝功能異常并伴腹水患者,因喝水過量而水中毒患者,以上四種病人屬控制飲水人群,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲水量。糖尿病人每天喝液態(tài)水不低于2000 ml,除水之外不能喝其它飲料。嬰幼兒喝水遵醫(yī)囑。少年兒童喝水要注意:喝果汁、 汽水、含糖飲料時要用水沖 淡;飯前半小時內(nèi)不要喝水,否則影響食欲和消化;睡前不要喝水,否則會引起遺尿和影響睡眠質(zhì)量及引起眼睛浮腫;不要喝太多冰水,否則會引起胃黏膜血管收縮,影響 消化,甚至引起胃腸痙攣;喝水不要暴飲,否則可造成急性胃擴張。飯后不宜馬上喝水,大量出汗后要喝鹽水(以500ml水加鹽不超過1克為宜)。

  健康提示:每天早上一杯水,補充體液,稀釋血液,清洗腸胃。 善待生命,遠離污染,關(guān)注健康,呵護家人,有健康才有未來!

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