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方便面有營養成分嗎?長期吃方便面好不好?

2020-01-21    中國質量萬里行        點擊:

  方便面提供的熱量差不多等于一頓飯的熱量,但是脂肪含量已經占到每日脂肪推薦攝入量的20%-30%了。

  非油炸方便面的脂肪含量在5%左右,相對低一些。另外,方便面的蔬菜包因為經過脫水,已經沒有維生素了。需要注意的是,方便面的調料包主要是油脂和鹽分,一包調料基本上相當于一天的鹽分攝入量。

  從營養方面來說,不建議長期吃方便面。實在想吃的話可以選擇非油炸的面餅,減少調料的用量,最好在煮方便面時添加一些新鮮蔬菜。

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