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那些長(zhǎng)期“吃雞”減肥的人,后來(lái)怎么樣了?

2022-01-25        岳鵬    點(diǎn)擊:

吃在減肥中的地位,可謂一人之下萬(wàn)人之上。 這些年,為了減肥而“白吃”的食物,居然是,雞肉!

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō),減肥這件事,一減就是一輩子。一部分人沒(méi)毅力,一部分人沒(méi)找對(duì)方法。

而眾所周知,除了運(yùn)動(dòng)以外,吃在減肥中的地位,可謂一人之下萬(wàn)人之上。

這些年,為了減肥而“白吃”的食物,居然是,雞肉!

|小小雞肉,熱量大不同

雞肉在減肥界赫赫有名,其中雞胸肉更是雞肉中的香餑餑,沒(méi)有頓頓吃過(guò)雞胸肉的人,不足以談減肥。雞胸肉是減肥神器,雞胸肉是雞身上脂肪含量和熱量最低的一部分。以100克可食部位計(jì)算,雞翅的熱量是202大卡,雞腿是146大卡。

而很多人愛(ài)吃的雞爪更是有254大卡,遠(yuǎn)高于雞胸肉的熱量。雞的不同部位和不同的烹飪方法,熱量大大不同,吃錯(cuò)了,反而越減越肥。

|雞身上什么肉最值得吃?

|怎么吃雞更健康?

中國(guó)居民膳食指南建議每周吃 280~525 克畜禽肉,平均到每天大約 40~75 克,3 個(gè)小翅中或 2 個(gè)小雞腿就是 75 克哦,啥吃多了都胖人,所以再好吃也得控好量。

減脂期間餓了,又怕胖怎么辦?

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