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專家:預防骨質疏松食補最好 光靠補鈣不頂用

2010-10-20    西安晚報        點擊:

  今天是“世界骨質疏松日”,據了解,目前全世界骨質疏松患者已超過2億人,醫學界已將預防骨質疏松性骨折放在與預防急性心肌梗塞、腦血管意外同等重要的位置。但由于該病發生無聲無息,最易被忽視。因此,科學掌握其癥狀、治療措施及一些預防常識很重要。

  骨質疏松有信號

  怎樣才能早期發現骨質疏松呢?專家指出,由于該病的發生是在無聲無息間進行的,只有少數患者得到了治療,當出現以下癥狀時就要注意了:腰背疼痛或有髖骨骨折、全身不明原因疼痛、頻繁的抽筋、易骨折、駝背、身高變矮。特別需要提醒的是老年人,當發現背開始慢慢變駝、腰慢慢變彎曲,腿腳不如以前靈便,常常腰酸腿疼時,不要以為這些只是老年的現象,還要當心骨質疏松。

  據西安市第五醫院骨科主任醫師張杰介紹,骨密度測量是診斷是否患有骨質疏松的重要方法,通過定期隨查骨密度,可了解骨量是否降低,預測骨折風險,并由此判定各種預防和治療措施的效果,從而引起病人足夠重視,降低骨折發生率,提高生活質量。

  光靠補鈣不頂用

  “很多人認為骨質疏松就是缺鈣,補鈣就行了”,西安市紅十字會醫院骨質疏松科主任醫師曾玉紅表示,這種認識是不科學的。缺鈣與骨質疏松有關,但這只是原因里面很小的一部分,不能把缺鈣和骨質疏松等同起來。一味補鈣只能是耽誤治療時機,影響生活質量。另外,單純補鈣是不能被人體充分吸收的,老年人真正缺乏的是維生素D,因為它是內源性的。老年人皮膚變薄,維生素D源就少了,因此在補鈣的同時更應補充一定的維生素D,促進鈣的吸收。

  張杰指出,治療骨質疏松的目的是降低骨折風險,光靠補鈣是不夠的,還需使用抗骨質疏松藥物。建議最好到醫院,醫生會根據檢查結果和患者的具體情況綜合用藥,規范化治療。但藥物治療是一個長期的過程,需長期堅持,配合多做適量運動如有氧運動(散步,太極拳等)才能打好骨骼保衛戰。

  預防疏松食補最好

  專家表示,獲得鈣的途徑很多,最好從飲食中獲取。青少年正處于生長發育期,對鈣的需求比較高,營養一定要跟上:注意膳食營養,多吃含鈣高的食物,如牛奶、豆制品、黑芝麻、海產品、深綠色蔬菜等;年輕時要多運動,提倡負重運動如跑步、打球等;養成良好生活習慣,不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,避免高蛋白、高鹽飲食。

(責任編輯:周苗苗)

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