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立夏:天氣漸熱 靜養勿躁

2010-05-04    新華網        點擊:

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圖表:“立夏”將至 氣溫升高 注意精神調養 新華社發

       5日,我國迎來“立夏”節氣。養生專家提醒說,立夏時節,雖然雨水增多,但總體趨勢是天氣日漸炎熱,值此時節,公眾要戒躁戒怒,努力做到心靜。

    天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年5月6日前后太陽到達黃經45度時,為立夏節氣開始。此時“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也”。常言道:“立了夏,把扇架。”此節氣氣溫明顯升高,炎夏來臨,雷雨增多。

    養生專家張東生認為,入夏之后,天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。因此,夏季養生的關鍵在于“清”。

    養生專家表示,立夏后天氣炎熱,晝長夜短,晚間睡眠不足,人體經過一個上午的勞動和工作,體力和精力消耗較大,所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起著關鍵作用。

    此外,立夏時節,要順應夏季晝長夜短的特點,及時調整自己工作計劃和生活節奏,適當地減緩速度,并留有一定余地。業余時間聽聽音樂、想想美好的事情,或去公園散步、郊游,盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。

    另外,此時節還要節欲守神,善于滿足,應保持淡泊寧靜的心境,處變不驚,遇事不亂,凡事順其自然,靜養勿躁。

 

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